拳擊立靶鍛鍊
時間： 15 分鐘
脂肪燃燒&體能訓練
器材設備：拳擊立靶 / 拳套
沒有什麼比實際打擊拳擊立靶更令人興奮！
脂肪燃燒器、卡路里殺手、核心訓練、極限有氧運動。這些用於描述KIMAX®的優點再適合不過了。會真正讓你“感覺”該課程是如此吸引人，絕對完全讓你滿意！
KIMAX®使用拳擊立靶進行課程，並搭配使用拳擊手套以及腳背保護墊。
KIMAX®在每“回合”（首）透過簡單又富含動感的組合，結合拳擊、泰拳和踢拳道，既刺激又活力滿滿。
組間回合中穿插有氧心肺和肌肉強化訓練。
在KIMAX®中，包含了特定的運動和體能訓練，這將有助於在課程中打擊和組合使用的執行和表現。
KIMAX®效益：
· 減少脂肪 / KIMAX® 參與者能變得精瘦–主要燃燒卡路里–每 60 分鐘的訓練能消耗 600 到 800 卡路里
· 提高速度、耐力、爆發力和敏捷性
· 發展手眼協調能力
· 增進心血管健康
· 提高全身肌力
· 透過增加腦內啡降低壓力水平
· 提高全身免疫系統能力
· 提升新陳代謝
· KIMAX®是個能改善身體組成不可或缺的機制
· 強健骨骼並改善韌帶
· 提高核心穩定性 / 任何導致身體不穩定的問題都需透過改善核心肌群來克服
· 提高自信心和自尊心 / 掌握KIMAX®所涉及的技巧往往讓人感覺非常好！
· 簡單易操作的訓練，任何人都可以做
KIMAX®作為健身活動無需真人對打也能讓一般人磨練到相同的運動技能。
項目開發者 (IMF)：Nathaniel Leivas & Gaby Leivas
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由Radical Fitness製作於Radical Fitness Studios