Este entrenamiento es excelente para que las personas mayores mejoren la fuerza, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad.

BENEFICIOS
- Aumenta la movilidad y la flexibilidad.
- Incrementa la fortaleza muscular y la tonificación.
- Combate los dolores de espalda y cintura.
- Fortalece la columna y el core.
- Mejora la respiración, energía y vitalidad.
- Perfecciona la postura.
- Libera la tensión en las extremidades.
- Ayuda a calmar la mente.
- Otorga fuerza interior.
- Reduce el estrés.
- Mejora la densidad de los huesos.
- Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.
- Balancea la fuerza muscular en ambos lados del cuerpo.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Aumenta el ritmo del metabolismo.
- Mejora la autoestima.
- Libera endorfinas en el cerebro, reduciendo el estrés.
- Sus rutinas son fáciles de seguir para que cualquiera puede practicarlo entrenando.

Desarrollo de programa (IMF): Nathaniel Leivas & Gaby Leivas.
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