15´ Yoga - Silla parado

15´ Yoga - Silla parado

Este entrenamiento de 15 minutos de pie con el uso de una silla como soporte es simple y de baja intensidad, excelente para que las personas mayores mejoren la postura, fuerza, el equilibrio, la estabilidad y la movilidad.

BENEFICIOS
- Aumenta la movilidad
- Incrementa la fortaleza muscular
- Combate los dolores de espalda y cintura.
- Fortalece la columna
- Mejora la respiración, energía y vitalidad.
- Perfecciona la postura.
- Libera la tensión en las extremidades.
- Ayuda a calmar la mente.
- Otorga fuerza interior.
- Reduce el estrés.
- Balancea la fuerza muscular en ambos lados del cuerpo.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Aumenta el ritmo del metabolismo.
- Mejora la autoestima.
- Libera endorfinas en el cerebro, reduciendo el estrés.

Desarrollo de programa (IMF): Nathaniel Leivas & Gaby Leivas.
© 2020 Radical Fitness S.A. Todos los derechos reservados.
Producido por Radical Fitness en los estudios de Radical Fitness

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